عظام قوية، بناء الصحة

في ظلّ هذا الزخم المتزايد للياقة البدنية، أصبحت معدات اللياقة البدنية جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للكثيرين. وتحظى الدمبلز، كأداة مهمة لتمارين القوة، باحترام كبير. وفي 20 أكتوبر من كل عام، وهو اليوم العالمي لهشاشة العظام، تأمل منظمة الصحة العالمية (WHO) في نشر الوعي بهشاشة العظام بين الحكومات والجمهور، لرفع مستوى الوعي بالوقاية والعلاج. وقد شارك في هذا الحدث حتى الآن أكثر من 100 دولة ومنظمة عضو حول العالم، مما يجعله حدثًا صحيًا عالميًا.

لا يقتصر تأثير هشاشة العظام على آلام العظام وتشوهها فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالكسور ويؤثر سلبًا على جودة حياة المرضى. ووفقًا للإحصاءات، يبلغ معدل انتشار هشاشة العظام لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا في الصين 19.2%، منها 32.1% لدى النساء و6% لدى الرجال. وتُشير هذه البيانات إلى أن هشاشة العظام أصبحت مشكلة صحية عامة مهمة تواجه بلدنا.

أهمية تمارين القوة: يُعدّ تدريب القوة المعتدل ضروريًا لصحة العظام. ويمكن أن يُساعدنا تدريب الدمبل، باعتباره وسيلةً مريحةً وفعّالةً لتمارين القوة، على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.

تدريب شخصي: تتوفر أثقال التمارين الرياضية بأوزان ومواد متنوعة، ويمكن تخصيصها وفقًا لحالتك البدنية واحتياجاتك التدريبية. سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا في اللياقة البدنية، ستجد أثقال التمارين المناسبة لك.

في هذا العصر الذي يركز على الصحة والسعي إلى الجودة، يجب الاهتمام بصحة العظام، بدءًا من تدريب الدمبل، والانتباه إلى يوم هشاشة العظام العالمي، وحماية صحة العظام بالمعرفة.