-
يلقي المجد الأولمبي في باريس ، 81 كجم للسيدات مع رفع الأثقال المتفوق لي وينوين مجد للفوز
في ساحة الألعاب الأولمبية في باريس ، أظهر حدث رفع الأثقال النسائي مرة أخرى شجاعة المرأة وقوة. لا سيما في المنافسة الشرسة لعبر 81 كجم للسيدات ، اللاعب الصيني لي وينوين ، مع قوة ومثابرة مذهلة ، والنجاح ...اقرأ المزيد -
اليوم الوطني للياقة البدنية: بناء حلم صحي مع Danbo Dummbells
8 أغسطس هو "يوم اللياقة الوطني" في الصين ، وهو ليس فقط مهرجانًا ، ولكن أيضًا وليمة صحية لجميع الناس للمشاركة فيها ، لتذكيرنا بأن الصحة هي أغلى كنز في الحياة ، بغض النظر عن عصرنا أو احتلالنا. ه ...اقرأ المزيد -
الفرق بين kettlebells و dummbells
في معدات اللياقة البدنية ، تعد kettlebells و dummbells أدوات تدريب على الأثقال الحرة الشائعة ، لكن لديهم اختلافات كبيرة في التصميم والتأثير والأشخاص المناسبين. سلسلة Commergial Vanbo Xuan أولاً ، من وجهة نظر التصميم ، ...اقرأ المزيد -
لماذا يرفع الحديد شكلًا أكثر فاعلية من التمرين؟
من بين طرق التمرين العديدة ، يعتبر رفع الحديد ، بمزاياه الفريدة ، من قبل المزيد والمزيد من الأشخاص طريقة ممارسة أكثر فعالية. هذا لا ينعكس فقط في شكله للجسم ، ولكن أيضًا في قدرته بشكل عام على تحسين وتأثير إيجابي على ...اقرأ المزيد -
أهمية الاحماء قبل الانخراط في تمرين الدمبل
في عالم اللياقة ، برز استخدام الدمبل كتفضيل الأساسي للعديد من عشاق اللياقة بسبب تنوعه وقابليته للنقل. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم تجاهل الخطوة الحاسمة المتمثلة في الاحماء من قبل العديد من الأفراد قبل جلسات التمرين. ر ...اقرأ المزيد -
اللياقة: اختيار الدمبل المناسب أمر ضروري
في السعي لتحقيق اللياقة البدنية على طريق الشكل ، لا شك أن Dumbbell عبارة عن معدات لا غنى عنها. لا يمكن أن يساعدنا اختيار الدمبل المناسب فقط في تحقيق تأثير اللياقة المثالي ، ولكن أيضًا تجنب الإصابات الرياضية غير الضرورية. بادئ ذي بدء ، نحن بحاجة إلى تحديد لياقتنا ...اقرأ المزيد -
كيفية اختيار الدمبل المناسب لفقدان الوزن？
الدمبل هي معدات اللياقة البدنية الشائعة بين المتحمسين على طريق فقدان الوزن ، لأنها لا تساعد فقط في نحت اللياقة البدنية منغم ولكن أيضًا في بناء قوة العضلات والتحمل. ومع ذلك ، فإن اختيار الدمبل الصحيح هو اعتبار حاسم. أولا ، هو ...اقرأ المزيد -
عند اختيار دمبل المرأة ، هناك العديد من العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها
اختيار الوزن: يعد اختيار الوزن من الدمبل أمرًا بالغ الأهمية ويجب تحديده وفقًا للقوة البدنية للفرد وغرض التمرين والحالة البدنية. بالنسبة للنساء اللائي بدأن للتو في الاتصال بـ Dummbells ، يوصى باختيار أخف وزنا ...اقرأ المزيد -
كيف تختار الدمبل المناسب للتدريب على بناء العضلات؟
اختيار الوزن: مفتاح بناء العضلات هو تطبيق ما يكفي من التحفيز على العضلات ، وبالتالي فإن اختيار الوزن من الدمبل أمر بالغ الأهمية. بشكل عام ، يجب أن يكون الوزن كافيًا لك لإكمال التكرار من 8 إلى 12 عامًا ، مما يساعد على تعزيز نمو العضلات. لكن، ...اقرأ المزيد
